Articles les plus consultés

vendredi 3 octobre 2014

Trucs et astuces de la relaxo.




Une proposition de respiration bien venue à l'automne !



Vous êtes fatigué-e depuis quelques semaines ? Le moral est en berne ? 
Pensez à positionner votre mental, l'acteur fondamental de notre volonté 
et revenez à votre respiration, source de vitalité !

Je vous invite à pratiquer cette respiration ( il est possible de la compléter
par un petit lavage de nez ou mouchage, car elle va purifier vos sinus).
Elle va solliciter votre concentration et vous découvrirez une partie 
méconnue de votre corps : le volume de vos sinus.

Votre guide de pratique :

"Avec l'index droit, je bouche la narine droite et je reste dans cette respiration
consciente et de plus en plus profonde pendant 5 mn ".

 - Il est important ici, de découvrir le volume de la cavité de vos sinus. 
Laisser l'ai y chanter, vibrer comme dans un instrument de musique.

 "Avec l'index gauche, je bouche la narine gauche et je reste dans cette respiration consciente et de plus en plus profonde pendant 5 mn "

 -Après ces deux temps de respiration, vous aurez une sensation de bien-être
garantie, la tête va tourner un petit peu.. revenez avec tendresse de cette instant...


*** Pratiquer le yoga.


Aucun commentaire: