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vendredi 3 octobre 2014

Trucs et astuces de la relaxo.




Une proposition de respiration bien venue à l'automne !



Vous êtes fatigué-e depuis quelques semaines ? Le moral est en berne ? 
Pensez à positionner votre mental, l'acteur fondamental de notre volonté 
et revenez à votre respiration, source de vitalité !

Je vous invite à pratiquer cette respiration ( il est possible de la compléter
par un petit lavage de nez ou mouchage, car elle va purifier vos sinus).
Elle va solliciter votre concentration et vous découvrirez une partie 
méconnue de votre corps : le volume de vos sinus.

Votre guide de pratique :

"Avec l'index droit, je bouche la narine droite et je reste dans cette respiration
consciente et de plus en plus profonde pendant 5 mn ".

 - Il est important ici, de découvrir le volume de la cavité de vos sinus. 
Laisser l'ai y chanter, vibrer comme dans un instrument de musique.

 "Avec l'index gauche, je bouche la narine gauche et je reste dans cette respiration consciente et de plus en plus profonde pendant 5 mn "

 -Après ces deux temps de respiration, vous aurez une sensation de bien-être
garantie, la tête va tourner un petit peu.. revenez avec tendresse de cette instant...


*** Pratiquer le yoga.


mercredi 1 octobre 2014

" Avoir du recul, c'est bien. Prendre de la hauteur, c'est mieux !"


Le développement personnel est une alternative entre la thérapie et la recherche spirituelle.
Il est de plus en plus apprécié car il répond à des besoins de compréhension de l'instant présent et à une nécessité de développer un savoir-être. 

Prendre de la hauteur !

Facile à dire ! Il y a un début à tout !

Les clés apportées par une meilleure anticipation de ce que nous entreprenons sont garantes de cette possibilité d'élever notre esprit et de "sortir la tête du guidon".  

Le manque d'anticipation est souvent présent, car amalgamé à d'autres critères. 

La démarche d'anticipation n'est pas :
- une quête anxieuse de l'avenir,
- une peur exagérée de l'inconnu,
- un manque de confiance dans l'organisation et le déroulement des évènements. 

Quelques raisons qui ont pu conduire à un défaut d'anticipation  :
- votre mode de vie ne vous a pas contraint à développer des projets autonomes, vous êtes "suiveur",
- vous avez pris l'habitude de gérer la vie "au bout le bout", 
- vous avez connu des échecs malgré une anticipation : "on ne m'y reprendra plus !"
- vous êtes passifs devant les évènements....peut-être un peu déprimé ?


Ces petites décisions peuvent remettre un fond à ce "panier percé" : 
- se sentir responsable dans sa vie, même des petites tâches quotidiennes.
- les échecs sont là pour nous permettre de prolonger nos désirs : quand c’est important, ça bloque forcément.
- anticiper c'est être joueur et surfer sur les vagues au lieu de se laisser engloutir,
- dans la vie, il est impossible de rester passif et de ne pas rendre des comptes et respecter quelques contrats. 
- L'anticipation est une clé d'autonomie et de liberté personnelle.

*** J'aime ce type de recherche.
*** Développer son organisation.


L'Ecole Buissonnière.

Enseigner, éduquer, transmettre pour le meilleur... 
et non pour le pire !




Porter un autre regard sur l'enfant, c'est donner une respiration à l'ensemble de sa personnalité. Le regard que vous portez sur l'enfant est aussi important que ce que vous lui transmettez de manière formelle tous les jours !
C'est la clé de voûte de l'empathie !
Prenons un exemple à propos de l'évaluation scolaire : en tant que parents ou enseignants, nous avons pris l'habitude de focaliser notre regard uniquement sur l'évaluation suggérée par le système. Dans une situation de difficulté scolaire, il est parfois nécessaire et urgent d'ajuster son regard et de prendre en compte d'autres paramètres de la personnalité de l'enfant, car ils sont souvent indicateurs de compétences transversales non évaluées (souvent faute de temps) et cependant en train de mûrir et de grandir. Lorsque l'enfant mûrit, cela prend énormément d'énergie et la concentration se fixe mal. C'est normal !

Une solution pour libérer un autre regard : "L'arbre de vie de l'élève", outil d'évaluation de la progression de la personnalité de l'enfant.

Après avoir dessiné un arbre, image représentant une dynamique vivante et croissante, il suffit d'écrire le long des branches toutes les compétences actives chez l'enfant choisi (et qui ne sont pas utilisées par le mode de vie de l'école) : celles qui sont inhérentes à son caractère et celles qui sont ressenties dans la vie la classe, le plus souvent, dès que la porte de la classe est ouverte. 


Cette observation va solliciter aussi une part d'intuition. Pas très objectif tout cela ? Pas du tout, l'intuition est un guide précieux qui permet de voir "venir" les difficultés et de réagir en amont. Prévenir plutôt que guérir ! 
L'intuition n'est pas du tout valorisée dans la pratique professionnelle et dans notre société, cependant ce sont de grands intuitifs qui ont apporté à notre civilisation des tournants technologiques ou idéologiques majeurs !

*** Mieux se connaître.