Articles les plus consultés

jeudi 25 septembre 2014

Trucs et astuces de la relaxologue





La prise de conscience des axes dans le corps.
Cette pratique propre à la danse, aux arts martiaux et au yoga (entre autres) fait partie des éducatifs de base pour mettre en travail son corps, que ce soit dans des mouvements ou dans des postures statiques.

Il s'agit ici de développer un affinement de la conscience corporelle.
Cette expérience éveille la concentration corporelle et apporte un sentiment d'affirmation. Elle  met en mouvement la circulation de l'énergie dans les articulations.

Une expérience en position debout les yeux fermés :
après avoir ressenti les appuis des pieds et rendu les jambes souples et disponibles au niveau des genoux, vous êtes à la recherche d'une sensation de répartition du poids du corps sous vos pieds. Un point d'équilibre va être trouvé. Stop, vous observez en étirant votre nuque (une ficelle au somment de la tête vous étire vers le haut). Vous pouvez prendre conscience d'un axe "terre-ciel" en reliant cet axe (qui traverse la tête et se prolonge à l'infini) au centre de la terre ! Laissez cette image sensitive vous parler ! Prenez votre temps et sortez en douceur de cette sensation. 


*** Pratiquer le yoga 


*** Prendre soin de son corps autrement.
" Avoir du recul, c'est bien. Prendre de la hauteur, c'est mieux !"


Le développement personnel est une alternative entre la thérapie et la recherche spirituelle.
Il est de plus en plus apprécié, car il répond à des besoin de compréhension de l'instant présent et à une nécessité de développer un savoir-être. 

La difficulté à prendre du recul peut avoir différentes origines et des solutions tout aussi variées. Ce mois-ci, une proposition liée à la civilisation et au mode de vie de la majorité d'entre nous.

Prendre du recul par rapport aux écrans, ça vous parle ? Positionner à sa juste valeur la place des multiples discussions tactiles, ça vous interpelle ? 

Notre mode de vie doit pouvoir nous guider vers une nécessité à apprendre à se recentrer sur soi. Vous savez prendre rendez-vous chez le coiffeur, chez l'esthéticienne ?  Alors qu'est-ce qui vous empêcherait de prendre du temps pour concocter des rendez-vous "avec vous-même" ? Aïe ! Qu'est-ce que c'est que cette décision ?

Une solution issue du bon sens et qui peut vous permettre de ne pas vous perdre en retrouvant une forme d'introspection. Vous pouvez animer vos            "rendez-vous avec vous-même" par des temps d'écriture sur un papier (et non par écran). Écrire avec un crayon c'est se remettre en contact avec son corps. Le contenu de votre écrit, lui, vous propose de vous libérer, de clarifier ce qui encombre l'esprit. L'écrit se relit, il établit un lien entre le passé et le présent et valide votre progression personnelle, parfois, déjà dès le lendemain matin !

En fait prendre du recul, c'est très simple et accessible ! Il suffisait d'y penser !


*** J'aime ce type de recherche.

L'Ecole Buissonnière.

Enseigner, éduquer et  transmettre à l'Autre 
pour le meilleur... et non pour le pire !




Comment devenir un bon émetteur ? Cinq clés pour améliorer la transmission de vos messages et balayer quelques illusions sur la "rentabilité" et l'efficacité en termes de communication. 
Retour au B.A.BA de la communication.

1) Ce que je dis, n'est pas forcément ce que je voulais dire (1ère déformation).
Ce que l'autre entend n'est pas forcément ce que j'ai dit (2ème désinformation).

2) Je pense à exprimer ce que je dis en utilisant des illustrations, des images marquantes.

3) Il est neurologiquement normal de ne pas tout comprendre du premier coup : d'où l'opportunité de répéter les messages importants 3 fois et, si possible, sous un angle différent à chaque fois.

4) Utiliser des supports visuels très concis, car, avec internet, nous sommes tous saturés d'informations.

5) Donner régulièrement la possibilité à votre public de poser des questions : inter-agir, c'est laisser s'exprimer la part émotionnelle de votre public. Dans le cas contraire, elle fait obstacle à la bonne compréhension.

*** Formations.