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vendredi 11 octobre 2013


Retrouver un
Sentiment de sécurité.




Au coeur du cheminement thérapeutique (ou celui qui nourrit le développement personnel: la meilleure connaissance de soi) il est essentiel d'apprendre à se recentrer sur son intimité et ses priorités.
Même si la résolution de votre problème peut être en lien avec votre vie relationnelle ou l'espace social en général, il est nécessaire d'apprendre à vous recentrer sur votre réalité. C'est parfois rendu plus difficile, dans notre culture qui valorise la performance et l'apparence des choses. 

Cependant, l'accès à l'intériorisation, qui est largement favorisé dans l'exploration de la relaxologie, est très simple à retrouver. Elle va s'épanouir par le corps et les sensations. Voici une technique très efficace qui vous permettra de redonner un contenu à votre intimité et faire le point sur une étape de votre vie !
A pratiquer  en écrivant sur un papier libre... les yeux fermés .. SI SI !

Questionnaire : répondre trois fois dans la même semaine aux questions suivantes. Il est important de traiter chaque question dans l'ordre proposé. Ensuite la clarté viendra.
Dans les questions suivantes, il
vous sera proposé de mettre en place vos priorités et l’écoute de vos besoins. L’analyse de votre écrit sera importante, prenez du temps. Vous aurez dans cette restitution la réponse la plus juste à un moment donné. Cet outil n’est pas porté sur l’action, mais sur la clarification.
 
1) Qu’est-ce que je souhaite préserver par dessus tout dans ma vie en ce moment ?
2) Qu’est-ce que je ne veux plus vivre dans cette relation, situation, conflit etc ?
3) Qu’est-ce qui me gène dans mon incapacité à régler cette difficulté ?
4) Quels sont les besoins que je peux exprimer facilement et les limites que je pose dans le temps pour les respecter ?
5) Qu’est-ce que j’ai l’impression de perdre dans cette situation ?
6) Qu’est-ce que je peux gagner en gérant autrement ma situation ?
6) Quelles sont les ressources sur lesquelles je peux compter pour améliorer ma situation et rebondir ?
7) Qu'est-ce qui m'empêche encore de décider ou d'améliorer ma situation ?
 

*** Retrouver la dynamique de ce type d'accompagnement via les entretiens skype.

© pascale morand



Trucs et astuces de la relaxologue





En pratiquant la respiration consciente, je retrouve facilement la sensation d'une intimité.La pratique consciente de la respiration permet toujours de redonner une sensation de retour sur soi et d'intimité. 
Les cycles respiratoires, par leurs mouvements d'alternance, apportent  aisément un confort et un apaisement qu'il est possible de retrouver à tous les moments de la journée...ou de la nuit, pour les personnes qui ont des problèmes de sommeil.

Pour une pratique vraiment relaxante, il est souhaitable de ne pas vouloir l'approfondir excessivement (la majorité des personnes respirent mal), mais de se consacrer à la sensation de rythme pendulaire... ou de bercement.

*** Prendre soin de son corps autrement.
*** Relaxation Prévention santé.
*** Suivre la pratique de la relaxologue à la maison.


©pascale morand


Le Soi  et  l'Autre.




 
 “La vie est un  miroir” : Si vous souhaitez réellement retrouver votre clairvoyance sur une relation, il est fondamental que vous puissiez comprendre et admettre que l’autre est peut-être le reflet de ce que vous ne pouvez pas “voir” chez vous. Ce processus psychologique s’appelle la projection : il est tout à fait normal. Il peut beaucoup nous aider pour comprendre ce qui bloque dans un conflit. Là où il y a problème relationnel, ce temps d’analyse pourra vous guider (malgré les apparences) vers beaucoup plus  de force pour repartir vers la résolution. Bien connaître ses armes, mais aussi ses points faibles. Il est plus facile de s’y préparer, que de recevoir une parole insultante sans préparation (c’est sûr, elle sera forcément perçue comme une gifle). Dans beaucoup de situation de la vie, il est très important de se connaître.


Chers Lecteurs, la recherche continue le mois prochain sur le thème de la relation ! Je vous retrouve avec plaisir début novembre pour animer une nouvelle réflexion commune !  

A lire aussi la rubrique : sentiment de sécurité.

***  Aller plus loin sur la relation.

***  Approfondir ce programme.



©pascale morand
 La philosophie du chat.     




 sagesse chinoise  








 "L'esprit a beau faire plus 
de chemin que le coeur, 
il ne va jamais plus loin"