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dimanche 3 février 2013

Accès jeunes -- 
 

Comprendre et mieux gérer mes émotions, pourquoi pas ?
ado et émotions


Apprendre à gérer ses émotions pour mieux se connaître et être plus à l'aise dans les relations.

Le saviez-vous ? 


La prise en charge des émotions n'est pas forcément si complexe à réaliser :
Avoir peur d'un examen. Perdre le contrôle de soi dans des situations scolaires. Se décourager facilement ou se mettre en colère. Troubles du sommeil, maux de ventre et moments dits de " panique ou d'angoisse"....Ces situations ou symptômes peuvent vous indiquer que vous êtes particulièrement émotif. Pourquoi ne pas réagir ?

La pratique de la relaxation est idéale pour reprendre la main sur votre corps. Elle apporte une connaissance précise des émotions tout en offrant la possibilité  de les gérer, les réduire, pour enfin en éliminer les inconforts.
Il n'y a aucune fatalité dans  le processus "anxiogène". De plus, lorsque l'on est adolescent-e, il est bien normal de ne pas avoir encore toutes les clés pour une bonne gestion de soi, 
Les jeunes et leurs parents qui ont déjà découvert et mis en place cette recherche vous le diraient : "Ce n'est pas nécessairement si compliqué de retrouver la "maîtrise" de soi et de sortir de moments de panique".

Chaque personne étant différente, les conseils de la relaxologue sauront  vous apporter le soutien nécessaire spécifique à votre contexte (peur des examens oraux, problème de santé, rupture sentimentale...).
Tout sera mis à votre disposition, pour que vous puissiez libérer vos blocages aisément, dans un contexte de confidentialité.
La confiance en vous passe par une bonne connaissance de votre fonctionnement ! Vos émotions sont vos alliées et non vos ennemies !



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©p.morand





S’évader pour mieux revenir !


Le principe du lâcher-prise dans toutes ses saveurs ! 
Une piste pour arrêter de cogiter !


La sagesse populaire nous souffle que  “ la nuit porte conseil”. En effet, 
lorsque les tensions cérébrales immobilisent vos pensées et qu'elles deviennent alors des idées fixes, le sommeil, tout comme la pratique de la relaxation, peuvent apporter une pause très confortable aux boucles anxieuses. 
La phrase suivante " Chaque jour est une possibilité de renouvellement “est également porteuse d’un message d’espoir pour la conscience. Elle possède cette efficacité simple de porter un  message très clair et de convoquer la volonté vers une dynamique de relativisation. Nous devrions tous garder à l'esprit que la capacité à prendre du recul est une de nos ressources fondamentales pour rester autonome émotionnellement et affectivement.
Alors :  “ la nuit porte conseil” ... ou ... “Chaque jour est une possibilité de  renouvellement” à vous de choisir ! 

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©p.morand

outils pédagogique formation psycho

Programme de formation en cours dans la "Boîte à outils" de la formatrice.

A découvrir : Comprendre la dynamique des groupes pour mieux la gérer.



Savez-vous qu'une personne plus souple et adaptable intellectuellement n'est pas une personne faible et qu'elle subira beaucoup moins les inconforts directs du stress professionnel ?

Le contenu de cette formation vous permettra de répondre à des demandes de clarté et d'efficacité intellectuelle. Idéale, dès que la confusion s'installe au travail, que la relation au temps devient compliquée, que commence à naitre le désir de se mettre en arrêt de travail pour faire un break !
Elle nous permettra de définir ensemble des outils de prévention et de remédiation.
Une prise de recul simple. Formation très accessible par une transmission elearning.

La pratique de la supervision est recommandée pour observer l'appropriation de votre formation. La procédure de formation
respecte la confidentialité.


gérer dynamique des groupes
Animer les groupes


Comment comprendre la dynamique des groupes et la gérer ?

Les règles qui régissent la psychologie des personnes individuellement ne sont pas identiques aux règles qui régissent la vie des groupes. Cependant, majoritairement ce qui est vrai pour ce premier point est souvent appliqué à la vie des personnes organisées autour de projets communs.

En développant une lecture plus juste et associée réellement à la dynamique des groupes ou des espaces sociaux, il est donc possible d'éviter beaucoup de pièges relationnels et contractuels.

La vie des groupes, mal gérée, peut conduire à de forts handicaps et régressions; a contrario, quand elle est mieux maîtrisée, les personnes peuvent s'épanouir et développer plus sereinement leurs compétences.

A titre d'exemple, la clarté de l'outil permettra à un manager de se sentir plus attentif aux contenus relationnels des projets, d'analyser l'origine des résistances au changement, de les anticiper comme faisant partie intégrante de la gestion de projets. Le contenu de cette formation permettra d'élaborer un autre regard. Elle est  accessible à un large public professionnel.

A terme, l'application de ces outils, empruntés à la psychologie sociale, apportera les ouvertures suivantes :

- Meilleure connaissance de la dynamique des groupes. Outils de diagnostics et de remédiations, par l'étude de cas que vous apporterez à l'analyse. Une réduction du stress au travail.
 
- Progression de l'espace relationnel sur le terrain, avec la mise en place d'outils de prévention et l'élaboration d'une approche d'anticipation. Développement d'une meilleure lisibilité, dans l'approche relationnelle au travail.
- Cette formation vous permettra de faire progresser votre propre affirmation personnelle : intervenir en réunion, développer la négociation.

Module avec supervision recommandée.




Crédit photos : fotolia ©P.Morand



Osez lâcher le bord de la berge pour découvrir que vous saviez nager...


Pour développer vos ressources créatives “ Libérez-vous de vos croyances”.

Si vous souffrez de perte de confiance, d'affirmation personnelle et de manque d'originalité, alors il est possible que vous vous soyez installé dans un système de pensée monochrome (automatismes des rituels, croyances figées,des valeurs, actes répétitifs non conscients, le consumérisme, le refuge dans le virtuel). 

Dans ce cas, vous avez construit une image des situations de la vie qui est devenue fixe et vous paraît immuable. Il est donc normal, que vous sentiez un stress important dès que l’organisation naturelle de la vie ne va plus dans le sens de vos croyances. 
En fait, dans la vie tout est en renouvellement. La stagnation n’existe pas. Rien ne peut toujours rester dans le noir ou dans le blanc. En habillant votre pensée des 3 couleurs  primaires ( rouge, jaune, bleu), il est ensuite possible de créer toutes les couleurs de la vie ! Étudiez les formes de vos pensées, c’est déjà un  progrès ! 

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© P.Morand

Travaux intérieurs en cours !

Idées fixes, vision de la vie obstruée par le négatif...
il est temps de progresser....





 


A propos du Sourire !

Arrêtez de vous torturer l’esprit avec les regrets en général. De toute façon,
la vie est faite de cycles dans l’évolution psychologique : il y a un temps pour tout !
Prenons l'exemple de votre corps, il possède des  capacités d’adaptation incroyables (heureusement) puis au bout d‘un moment, lorsqu'il est temps de lâcher-prise et de passer à une autre étape de vie, une porte s’ouvre. Ce processus de progression, est normal et naturel. Votre corps le sait bien, lui !
Dores et déjà, vous pouvez commencer à ne plus considérer comme un ennemi. 

Pour vous apprendre à vous défocaliser de vos tensions et "douleurs", vous pouvez songez à la pratique du Sourire en relaxation.
Cette application permettra à votre énergie vitale de circuler plus librement.

Dans la vie quotienne, prenez le temps de sourire également ! Avez-vous déjà observé que dans certaines cultures dites " non développées économiquement" à quel point les regards sont souvent plus lumineux et les  visages radieux. Qu’avons-nous donc perdu d’essentiel, dans nos sociétés modernes ? 

Le Sourire est un indicateur de simplicité et d’humilité. Il n’a pas de prix et est générateur de bonne humeur. Grâce à sa sensation, il est possible  d’éprouver un sentiment de liberté, qui apaise immédiatement  vos doutes et vos attachements à des idées fixes ! Il est un indicateur de votre vitalité spirituelle : capacité à ne pas vous morfondre dans vos idées fixes ou dans vos croyances uniques de progression personnelle.
Rien ne vous empêche de le pratiquer... vous pourriez bien avoir quelques bonnes surprises. Selon l'expression consacrée : "il ne coûte pas cher, mais il peut rapporter gros". 

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©p.morand




Faire germer l’idée !

Le partage d’idées, la stimulation de prises de conscience font partie
intégrante de la dynamique de  progression personnelle.




“Clarifier les vrais et les faux problèmes”:
Prenez peut-être le temps de considérer d‘une façon créative votre inconfort. Le fait que vous ne soyez plus en harmonie avec ce qui vous entoure est peut-être le signe que vous n’allez pas si mal que cela ! Ce point de vue  vous étonnera certainement ! Affirmez profondément en vous que dans ce cas ce n’est pas vous qui êtes “à côté”, mais que votre mental vous joue des tours.  Écrivez le contenu de vos préoccupations sur des papiers indépendants, puis glissez-les dans une enveloppe. Reprenez leur lecture 48 h après et déchirez ceux qui ne sont plus importants.
Qu’avez-vous expérimenté avec cet exercice ? Il est facile de prendre de la distance. Plus vous êtes capable de le réaliser pour vos tracas quotidiens,  plus vous vous sentirez armé lors d’une vraie difficulté. Car votre cerveau ne sera pas épuisé, ni encombré. 


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©p.morand